足指の筋力を鍛え、横アーチを復活させる方法「指にぎにぎ歩き」、やり方は簡単。足の指を開いたり閉じたりしながら、指で地面をつかむようにして体を前に進んで行きます。1日30秒で良いので続けてみましょう。